Judo Club Libertas Dairago Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali CONI 
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Katame waza

Il Katame-Waza, tecnica della lotta a terra, è suddiviso in tre grandi gruppi:

Osaekomi-Waza = immobilizzazioni semplici.
Shime-Waza = compressioni alla gola, strangolamenti.
Kansetzu-Waza = azioni di leva o torsione portate alle giunture articolari.

CONSIDERAZIONI DI PRINCIPIO.

La lotta a terra è il naturale proseguimento di un combattimento iniziato il piedi. Ma se nella lotta in piedi occorre una prontezza di riflessi immediati, ciò non è indispensabile nella lotta a terra, in quanto il ragionamento e la calma riflessione hanno preponderanza
Considerata sul piano dello sviluppo fisico, la lotta a terra è molto efficace, in quanto impegna i principali gruppi di muscoli, sia quelli flessori che gli estensori, in qualsiasi momento dello sforzo, sviluppando la robustezza e l’elasticità dei movimenti.