Tomoe-Nage

Tori ed Uke sono al centro a 1 mt di distanza tra loro, entrambi fanno un passo e si prendono in migi-shizan-tai.

Uke indietreggia. Tori prende l'iniziativa e spinge Uke per 3 passi partendo con il piede destro.

Uke resiste alla spinta di Tori. Tori porta la mano sinistra al bavero di Uke squilibrandolo in avanti

Uke sta per avanzare la gamba destra ma subisce lo squilibrio di Tori. Tori entra con il piede sinistro fra le gambe di Uke e porta il piede destro all'addome.

Uke esegue la caduta in avanti (mano destra e piede destro in avanti)

Uke si rialza nel punto T. Stessa esecuzione a sinistra.
Tori resta a due passi da Uke

Ura-Nage

Uke avanza la gamba sinistra portando contemporaneamente le braccia parallele al tatami, braccio destro indietro, pugni chiusi.
Tori si trova in posizione fondamentale (Sizen-Hontai).

Uke avanza il piede destro e attacca Tori cercando di colpirlo alla testa. Tori avanza il piede sinistro all'esterno e leggermente dietro il piede destro di Uke; pone la mano sinistra dietro la schiena di Uke. Simultaneamente pone la mano destra sul ventre di Uke all'altezza della cintura. In questo istante Tori avanza il piede destro fra i piedi di Uke (con la parte sinistra del corpo poggiata sul petto di Uke).

Uke, squilibrato, subisce la proiezione. Tori solleva Uke, lasciandosi cadere al suolo, all'indietro e lancia Uke al di sopra della spalla sinistra.

Caduta di Uke che rimane steso a terra circa 2"

Uke e Tori si rialzano e si preparano per l'esecuzione a sinistra.
Stessa esecuzione a sinistra.

Sumi-Gaeshi

Tori e Uke sono a circa un metro di distanza.

Uke prende una posizione fortemente difensiva (Jigotai) avanzando il piede destro.
Anche Tori avanza il piede destro e prende la stessa posizione, ovvero si china in avanti, passando la mano sinistra sopra il braccio destro di Uke afferrandolo al gomito e la mano destra sotto l'ascella sinistra di Uke per appoggiaria sulla sua scapola sinistra.

Uke avanza il piede sinistro. Tori arretra il piede destro, sempre in posizione fortemente difensiva.

Uke avanza il piede destro (preparazione alla caduta) e cerca di sollevarsi.
Tori avanza il piede sinistro all'interno del destro di Uke e tira la manica destra.

Uke avanza il piede sinistro, libera il braccio destro e cade in mae-ukemi.
Tori avanza il piede destro all'interno delle gambe di Uke e solleva la gamba sinistra col suo piede destro.

Uke e Tori si rialzano ed eseguono gli stessi tempi a sinistra.

FINE DELLA QUARTA SERIE
Uke si rialza nel punto U, rivolto verso T, mentre Tori si rialza in T pronti per la serie successiva.